一

人活在这个世界上，开心与不开心，往往就是心态问题，事情往往都有两面，如果你总是只看到事情坏的一面，你就会变得消极，充满负能，继而开始自我否定，觉得生活容不下你，活着太累，人间不值得。

曾经看过这样一个调查，美国研究人员对700名百岁老人进行了3年跟踪研究，结果发现长寿的人共性只有一个。

长寿的秘诀无关饮食，无关习惯，无关养生方法，而是拥有一个好心态！

你和长寿只差一个好心态。

    广厦千间，夜眠不过七尺；珍馐百味，日食只需三餐。

    115岁的张存合，是山东省最长寿的男性，当问到为何长寿，他嘴角含笑，淡淡的说：“不争不抢，好人一生平安。”

    在儿女们看来，父亲从来不与人争利，宁可损己不愿伤人。

    有一年分家，分给他的房屋既小又在拐角上，他一声不吭，还对孩子们说：“人生在世，靠人家给的东西发不了财，还是自己挣吧。”

    不是自己的，绝不强求，是自己的，好好享受。

    知足常乐，无疑是一剂心灵的良药，帮助我们在纷繁芜杂的生活中形成一个良好的心态。

二

不烦恼，不生气。

    在一份调研报告中，可知长寿的人，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于自己，其中排在第一位的秘诀就是心态。

    西方有一句谚语，叫“不烦恼，不生气，不用血压计”。

    所以说，做人要糊涂一点，潇洒一点，心胸宽一点。

    拥有一个好心态，生活张弛有度，才会更舒心。

三

少顾虑，会放下。

    人生就像走路，背负的东西越多，走起来就越累，只有学会放下，才能轻松前行。
    一个老人在高速行驶的火车上，不小心把刚买的新鞋从窗口掉了一只，周围的人倍感惋惜，不料老人立即把   第二只鞋也从窗口扔了下去。这举动更让人大吃一惊。

    老人解释说：“这一只鞋无论多么昂贵，对我而言已经没有用了，如果有谁能捡到一双鞋子，说不定他还能穿呢！

    其实很多时候，别太多顾虑，既苦也无趣。

                                四

乐观可以后天习得。

    人的一生不会一帆风顺，难免也会遇到不尽人意的时候。

    调节心态，坦然应对人生中遭遇的各种挫折和磨难，才会过得自信、洒脱，才会对未来充满期待。

    有一对夫妻开车回家，妻子不小心将车撞上消防栓，最终导致翻车。

    夫妻俩确定对方均无大碍之后，两人在那辆破损的车辆前，愉快地合影留念。

    后来，这对夫妻在接受采访时表示，和爱人经历的所有糗事，都要记录下来留作纪念，因为这些事可以让他们笑一辈子。

    如英国著名诗人拜伦所说：“悲观的人虽生犹死，乐观的人永生不老。”

    你用什么样的态度去对待命运，命运就会以一种什么样的方式回馈给你。

                                五

药疗不如食疗，食疗不如心疗。

    再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！

1. 笑是营养素。

    笑能降血压，笑还能释放压力，减轻沮丧感；笑可以刺激人体分泌多巴胺，使人产生欣快感。我们应该与有幽默感的人接触，多看喜剧、漫画，多听相声。

2. “话疗”是特效药。

    美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：话疗，每星期至少与家人交流15个小时以上；夫妻之间每天至少交流两个小时，包括共进晚餐或是午餐。多沟通，多交流，话疗也能成就好心态。

3. 朋友是“不老丹”。

    研究人员发现，朋友圈广的人平均延寿7年。所以，不要总憋在家里，要努力扩大生活圈子，多和朋友聚聚，多拓展我们的社交圈。

4. 宽容是调节阀。

    人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。面对这些，最明智的选择是学会宽容。一个不会宽容，只知苛求别人的人，很容易进入健康的恶性循环，而学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀。

5. 淡泊是免疫剂。

    做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。

    一位哲人说过：“你的心态就是你的主人。”

    在现实生活中，我们不能控制自己的遭遇，却可以控制自己的心态；我们不能改变别人，却可以改变自己。

    一辈子很长，要学会自我调整，也要学会释放压力，要学会拿得起放得下，也要学会在不容易的日子里找乐子。

    心态好的人，一辈子都好。